KURSE

hier findest Du alle Infos & Zeiten zu unserem Kursangebot

Unsere Kurse für Dich

Von Bodyworkout über Jumping bis hin zu Zumba, findest Du eine große Auswahl an Kursen bei uns.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
09:00
09:50
10:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
10:00
10:50
Functional-Body-Fit
Monika
10:00
11:00
Yoga
Bettina
10:00
11:30
Pilates
Monika
10:15
11:15

Jumping
Monika
11:30
12:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
16:30
17:20
17:00
Cycling
Rüdiger
17:30
18:25

Jumping
Monika
18:30
19:25

Yoga
Bettina
19:30
21:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
17:30
18:20

Pilates
Monika
18:30
19:25

Cross-Fit Workout
Monika
19:30
20:30
18:00
Dance & Fun
Monika
18:20
19:10

Cross-Fit Workout
Monika
19:15
20:10

Zirkel-Box-Training
Nils
20:15
21:15
Zumba
Claudia
18:30
19:25

Jumping
Claudia
19:30
20:30
Zumba
Claudia
18:30
19:25

Bodyworkout
Claudia
19:30
20:15
19:00
20:00
21:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
Bodyworkout
Claudia
19:30
20:15
20:00

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
Cross-Fit Workout
Monika
19:15
20:10
Cross-Fit Workout
Monika
19:30
20:30
20:00

Montag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00
Cycling
Rüdiger
17:30
18:25
18:00

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Dance & Fun
Monika
18:20
19:10
19:00

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Functional-Body-Fit
Monika
10:00
11:00

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Jumping
Monika
11:30
12:30
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Jumping
Monika
18:30
19:25
19:00
Jumping
Claudia
19:30
20:30
20:00

Dienstag

Mittwoch

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Pilates
Monika
10:15
11:15
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Pilates
Monika
18:30
19:25
19:00

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
09:00
09:50
10:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
10:00
10:50
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
16:30
17:20
17:00
Rücken-Fit
Reha-Sport
17:30
18:20
18:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Yoga
Bettina
10:00
11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Yoga
Bettina
19:30
21:00
20:00

Mittwoch

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:00
Zirkel-Box-Training
Nils
20:15
21:15
21:00

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Zumba
Claudia
18:30
19:25
Zumba
Claudia
18:30
19:25
19:00

Dienstag

Freitag

No events available!

 

KURSBESCHREIBUNG

 

Bodyworkout / Functional-Body-Fit

Training für alle Problemzonen und aktives Rückenaufbau – Koordinations-Training!
Ganzkörpertraining (Wirbelsäule / Oberkörper / Rumpf / Beine) begleitet von Hilfsmitteln (Langhantelstange, Tubes, Hanteln) und stabilisierende, koordinative Übungen.
Das Training unterstützt den Aufbau der Muskulatur und strafft das Gewebe.

Als Intervall-Workout mit hoher Intensität und Krafteinsatz.
(inkl. Sling-Training)

Dance & Fun

Eine Mischung aus Aerobic und Intervalltraining,
kombiniert mit verschiedenen Tanzelementen (Funk, HipHop, Latin, Mambo usw.) unterstrichen mit der passenden Musik. Für alle die sich gerne viel bewegen & viel schwitzen wollen.

Crossfit-Workout

Das Cross-Fit-Workout ist eine intensive Intervall-Kraft-Ausdauer Kombination mit aktuellen Methoden und Elementen des Crossfit.
Das Training ist Kraftausdauer pur, unterstützt nachhaltig die Fettverbrennung und ist ein Training für jeden!

(inkl. Sling-Training)

Cycling

 

Unser Cycling gibts live und in Farbe mit einem echten Trainer – kein Cybercycling!
Cycling ist ein erfolgreiches und absolut gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf-Training. Je nach subjektiver Belastungssteuerung ist es extrem fettverbrennend und kalorienraubend. Gewürzt mit toller Musik und einer Riesenportion Spaß werden verschiedene Geländearten simuliert und befahren.

Pilates

 

Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die wichtigen, tiefer liegenden Muskeln des Körpers.
Der Körper wird in Form gehalten und das Bindegewebe gestrafft.
Pilates verbessert Deine Körperhaltung durch richtige, neue Bewegungsmuster.
Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt unter Berücksichtigung einer besonders bewußten Atmung.

Jumping

 

Jumping Fitness ist ein sehr effektives und zugleich gelenkschonendes Workout auf einem Mini-Trampolin mit einem Haltegriff.

Jumping = Ganzkörpertraining mit dem Spiel der Schwerkraft bei dem jede Menge Kalorien verbrannt werden.
(Sprünge, Kraftübungen, Koordination, Balance).

Jumping Fitness ist für fast jeden geeignet, schnell zu erlernen und bietet jede Menge Spaß. Jump now!!

Rücken-Fit

 

Durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen gezielt verbessert und vorgebeugt.
Die Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Schmerzen.
Zusätzlich erfahrt Ihr Interessantes über den „Gebrauch“ der Wirbelsäule im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für ihre Rückengesundheit oder gegen bereits bestehende Beschwerden tun möchten.

Yoga / Yoga-Flow

Mehr Energie, neue Vitalität, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen und Verbesserung der Konzentration.
Yoga Flow = Höhere Intensität und flüssige Bewegungsform.
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.
Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, daß es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.
Das Wort „Yoga“ heißt „Einheit, Harmonie“.
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon einige der wunderbaren Wirkung des Yoga erfahren.

Zirkel-Box-Training

Ein sehr intensives Bewegungs-, Box- und Powertraining!
Das Cross-Fight-Training trainiert und strafft deinen Körper durch Training aller Muskeln an verschiedenen Stationen,
dabei werden auch Elemente aus dem Boxen und Kickboxen eingesetzt.
Streß und Aggressionen werden abgebaut und jede Menge Kalorien verbrannt!

Zumba

 

Das Zumba® Programm vereinigt hypnotische, lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen und kreiert damit ein einzigartiges Fitness-Programm dass Dich von den Füßen hauen wird.
Die Trainingseinheiten bestehen aus Intervallen, in denen schnelle und langsame Rhythmen mit Krafteinheiten kombiniert werden, um den ganzen Körper zu stärken und zu formen, während gleichzeitig Fett verbrannt wird. Würzt man das Ganze dann mit Latin-Music und internationaler Begeisterung, hat man eine Zumba® Stunde!

GREVENBROICHER STR. 98
41516 GREVENBROICH

0 21 81 - 716 09

MO - FR         8:00 - 22:00 UHR
SA + SO          9:00 - 19:00 UHR
FEIERTAGE    9:00 - 16:00 UHR