KURSE

Bodyworkout / Functional-Body-Fit

Training für alle Problemzonen und aktives Rückenaufbau – Koordinations-Training!
Ganzkörpertraining (Wirbelsäule / Oberkörper / Rumpf / Beine) begleitet von Hilfsmitteln (Langhantelstange, Tubes, Hanteln) und stabilisierende, koordinative Übungen.
Das Training unterstützt den Aufbau der Muskulatur und strafft das Gewebe.

Als Intervall-Workout mit hoher Intensität und Krafteinsatz.
(inkl. Sling-Training)

Dance & Fun

Eine Mischung aus Aerobic und Intervalltraining,
kombiniert mit verschiedenen Tanzelementen (Funk, HipHop, Latin, Mambo usw.) unterstrichen mit der passenden Musik. Für alle die sich gerne viel bewegen & viel schwitzen wollen.

Crossfit-Workout

Das Cross-Fit-Workout ist eine intensive Intervall-Kraft-Ausdauer Kombination mit aktuellen Methoden und Elementen des Crossfit.
Das Training ist Kraftausdauer pur, unterstützt nachhaltig die Fettverbrennung und ist ein Training für jeden!

(inkl. Sling-Training)

Cycling

Unser Cycling gibts live und in Farbe mit einem echten Trainer – kein Cybercycling!
Cycling ist ein erfolgreiches und absolut gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf-Training. Je nach subjektiver Belastungssteuerung ist es extrem fettverbrennend und kalorienraubend. Gewürzt mit toller Musik und einer Riesenportion Spaß werden verschiedene Geländearten simuliert und befahren.

Pilates

Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die wichtigen, tiefer liegenden Muskeln des Körpers.
Der Körper wird in Form gehalten und das Bindegewebe gestrafft.
Pilates verbessert Deine Körperhaltung durch richtige, neue Bewegungsmuster.
Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt unter Berücksichtigung einer besonders bewußten Atmung.

Jumping

Jumping Fitness ist ein sehr effektives und zugleich gelenkschonendes Workout auf einem Mini-Trampolin mit einem Haltegriff.

Jumping = Ganzkörpertraining mit dem Spiel der Schwerkraft bei dem jede Menge Kalorien verbrannt werden.
(Sprünge, Kraftübungen, Koordination, Balance).

Jumping Fitness ist für fast jeden geeignet, schnell zu erlernen und bietet jede Menge Spaß. Jump now!!

Rücken-Fit

Durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen gezielt verbessert und vorgebeugt.
Die Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Schmerzen.
Zusätzlich erfahrt Ihr Interessantes über den „Gebrauch“ der Wirbelsäule im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für ihre Rückengesundheit oder gegen bereits bestehende Beschwerden tun möchten.

Yoga / Yoga-Flow

Mehr Energie, neue Vitalität, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen und Verbesserung der Konzentration.
Yoga Flow = Höhere Intensität und flüssige Bewegungsform.
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.
Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, daß es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.
Das Wort „Yoga“ heißt „Einheit, Harmonie“.
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon einige der wunderbaren Wirkung des Yoga erfahren.

Zirkel-Box-Training

Ein sehr intensives Bewegungs-, Box- und Powertraining!
Das Cross-Fight-Training trainiert und strafft deinen Körper durch Training aller Muskeln an verschiedenen Stationen,
dabei werden auch Elemente aus dem Boxen und Kickboxen eingesetzt.
Streß und Aggressionen werden abgebaut und jede Menge Kalorien verbrannt!